ベンチプレス (上半身)とは？
トレーニングベンチに仰向けに寝て、バーベルを上げ下げして行うトレーニングのこと。
胸を大きくしたいならまず「ベンチプレス」…という時代もあったが、現在ではあまり重視されていないトレーニングらしい。少なくともボディ・ビルダー達はベンチプレスで筋肉をつけるのは効率が悪いと考えているようだ。
バーベルを使ったトレーニングというのは、腕の角度が固定されてしまうため可動範囲が狭くなりがち。なので筋肉にいろんな角度から刺激を与えるのには不向きで、狙った筋肉に働きかけることが難しいと言うことらしい。
ベンチプレスの欠点としては他に、トレーニングベンチとバーベルを用意しないといけないため、場所も時間もとること。ダンベルトレーニングで充分なのに、わざわざバーベルをセットするのもなんだかなあ、と言うことなのかも。
もちろんベンチプレスは、大胸筋の他に上半身の様々な筋肉を使うし、大きな負荷もかけられるため、意味が無いわけでは無いが
ベンチプレス (上半身)のユーチューブ動画集（その１）
※自動リンク検出のため、ベンチプレスと関連性の低い動画も表示されることがあります。その節はごめんなさいです。
2019/01/21 00:00更新
オススメ情報 その１
ベンチプレス 人気グッズ
ベンチプレスを行うには、かなりのスペースが必要だし、一人でやるには危険が伴うので、我々のような年寄りには敬遠したいところだが、ジムやトレーニングルームがある場合は、良いかもしれない。ただやっぱ場所をとるよねえ。因みにバーベルは別売り。
ベンチプレス 人気グッズ（楽天市場）
ベンチプレス 人気グッズ（ヤフーショッピング）
ベンチプレス価格比較（amazon）
ベンチプレス (上半身)のユーチューブ動画集（その２）
※自動リンク検出のため、ベンチプレスと関連性の低い動画も表示されることがあります。その節はごめんなさいです。
オススメ情報 その2
←【動画】筋トレでアンチエイジング アンチエイジングサプリ＆動画top>>老後のための筋肉づくり 胸・上半身の筋トレ 動画
