背中の筋トレメニュー (背筋)とは?
背中の筋肉を鍛えるというのは、ボディ・ビルダーでもなかなか難しい。
というのも背中というのは、鏡では見えない部分であるし、また鍛えるのが結構難しい部分でもあるから。目に見える部分と見えない部分とでは、関心の度合いが異なるので、どうしても鏡に映る身体の前面ばかり鍛えてしまい、背中を鍛えるのは手薄になってしまうわけだ。もちろんスポーツや格闘技などでは、背筋力は非常に大事なので、しっかり鍛えている人も多いだろうが。
背中の筋肉のトレーニングメニューとしては、バーベルやダンベルを持ち上げるデッドリフトや、ダンベルを引き上げるワンハンド・ダンベルロウ(ダンベルローイング)は必須。
背中の筋トレメニュー (背筋)のユーチューブ動画集(その1)
※自動リンク検出のため、背中の筋トレメニューと関連性の低い動画も表示されることがあります。その節はごめんなさいです。
2019/01/21 00:00更新
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背中の筋トレメニュー (背筋)のユーチューブ動画集(その2)
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オススメ情報 その2
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