Здраве и тонус

слушане на музика
Здраве и тонус

Музиката като средство за релаксация: Как звуците влияят на нашето състояние

Музиката, зародила се във всички култури и цивилизации през вековете, носи в себе си голям потенциал за създаване на емоционални реакции и въздействие върху нашето психическо и физическо състояние. Особено в контекста на релаксация и укрепване на духа, музиката е инструмент с голяма сила. Психофизиологичният ефект на музиката Един от най-видимите ефекти на музиката върху […]

Прочети
гуа ша масаж
Здраве и тонус

Гуа Ша: Техники за масаж и как те ни помагат

Гуа Ша е традиционна китайска терапевтична техника, използвана за векове за подпомагане на здравето и благополучието. Основната идея зад Гуа Ша е стимулиране на циркулацията и укрепване на имунната система чрез масаж, извършван с гладък камък. В тази статия ще разгледаме различните техники за масаж с Гуа Ша камък и как те ни помагат. Техники […]

Прочети
план за промяна
Здраве и тонус

Как да променим живота си за 30 дни

Промяната в живота не винаги изисква грандиозни събития или драстични решения. Понякога най-голямата промяна може да идва от малки, но последователни усилия. Ето как можете да започнете процеса на промяна на живота си за само 30 дни. 1. Ден 1-7: Определете своите цели Първата стъпка към промяна е да определите каква искате тази промяна да […]

Прочети
видове главоболие
Здраве и тонус

Осем вида главоболие и какво означава всеки от тях

Можем сами да лекуваме повечето видове главоболие – понякога с лекарства, друг път – чрез промяна на някои навици. Не всяко главоболие обаче е едно и също и в някои случаи е добре да посетим лекар. Осем вида главоболие и какво означава всеки от тях: При този вид главоболие имате лека до умерена болка в […]

Прочети