цели
Здраве и тонус
Как да променим живота си за 30 дни
Промяната в живота не винаги изисква грандиозни събития или драстични решения. Понякога най-голямата промяна може да идва от малки, но последователни усилия. Ето как можете да започнете процеса на промяна на живота си за само 30 дни. 1. Ден 1-7: Определете своите цели Първата стъпка към промяна е да определите каква искате тази промяна да […]
Прочети
Здраве и тонус
Медитация за начинаещи: Съвети и техники за по-спокоен живот
В наши дни все повече хора се обърнаха към практиката на медитацията, като начин за постигане на спокойствие, релаксация и повишаване на своето самосъзнание. Медитацията има множество ползи, включително намаляване на стреса, подобряване на концентрацията и укрепване на емоционалната устойчивост. За начинаещи, обаче, медитацията може да изглежда малко объркваща. Ето няколко съвета и техники за […]
Прочети